二月二，龙抬头，中医养生，从“头”开始
时间:2024-03-11 11:24来源:未知 作者:巨野县中医院 点击:
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春耕将始，阳气回升。今天是农历二月初二，也是民间俗称“龙抬头”的日子。  中医讲究“节气养生法”，也就是说人的身体应该顺应自然、顺应天地进行调理和养生，效果事半功倍。而龙抬头也是春节之后最重要的日子之一，注意“三可”、“三防”。 ★二月二养生锦囊丨可梳头发 人体头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病。反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。 方法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。以自己感觉舒服为准，也可以用牛角梳、玉梳、木梳。 ★二月二养生锦囊丨可灸颈椎 二月二，阳气回升，大地解冻，此时天气忽冷忽热，容易伤的还有颈椎。除了保护好颈部之外，也可通过艾灸大椎、风池、风府等几个穴位来调理。 中医理论认为颈椎病多由外感风寒湿邪、气血不足或体虚感邪导致气血周流不畅所致。通过艾灸颈椎，调动经脉功能，调节气机偏盛偏衰，提高脏腑运化能力，起到行气血，调阴阳的整体作用。 ★二月二养生锦囊丨可做饮食 孙思邈《千金食治》载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。在这个季节，中医养生讲究“减酸增甘”。 春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医讲究可多吃些山药、核桃及高粱、燕麦等五谷杂粮，将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。 平时可自行制作莲子粳米粥。莲子粳米粥具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。 用料：莲子肉50克(去皮、心)，粳米50克～100克，冰糖适量。 做法：将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可，每日晨起当早餐服食，或不拘时限当点心食之。 ➭防上火 二月二过后，气温升高，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。多吃绿色果蔬，莫再贪吃油炸易上火的垃圾食品。 ➭防风湿 “二月二，龙抬头；大仓满，小仓流。”龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。所以大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。 ➭防过敏 二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。春暖花开，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以出外踏青时请做好准备工作，如防护眼镜、遮阳伞、口罩等。同时，不要随便采摘食用鲜花野草。 (责任编辑：巨野县中医医院) |
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